종아리근육키우기

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작성자집요한편집증 조회 14회 작성일 2021-07-26 19:59:31 댓글 0

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종아리 근육 키우는 방법

#종아리 #비복근 #가자미근
-
*용어*
사실 용어를 나열하면
(비복근-넙치근)
(장딴지근-가자미근)
(Gastrocnemius-Soleus)
이게 세트입니다.
근데 장딴지근은 뭔가 웃기고 넙치근은 뭔가 안 땡겨서 이렇게 정리했습니다.

*참고논문*
1)사이즈
-Assessment of Muscle Volume and Physiological Cross-Sectional Area of the Human Triceps Surae Muscle in Vivo

2)무릎 접기
-Influence of Knee Flexion Angle and Age on Triceps Surae Muscle Activity During Heel Raises

3)발 각도
-Medial and Lateral Gastrocnemius Activation Differences During Heel-Raise Exercise With Three Different Foot Positions
-VARIATION IN MEDIAL AND LATERAL GASTROCNEMIUS MUSCLE ACTIVITY WITH FOOT POSITION
-Does feet position alter triceps surae EMG record during
heel-raise exercises in leg press machine?

4)섬유 타입
-Spatial fiber type distribution in normal human muscle Histochemical and tensiomyographical evaluation

*참고서적*
-뉴만
-체력관리의정수

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제2의 심장 '종아리 근육' 강화 운동 [엄지의 제왕 112회]

제2의 심장 '종아리 근육' 강화 운동 [엄지의 제왕 112회]
'근육의 비밀'
건강을 지키려면 근육을
키워야 한다? 근육은
단순히 뼈를 지탱하고
몸을 움직이는 것 이외에
수많은 일을 하고 있다는데...

과연 근육에는 어떤 비밀이
숨어있는 것인지?
그리고 건강한 근육을
지켜나가기 위해서는
어떻게 관리해야 하는 것인지!

우리가 반드시 알아야 할
근육 건강 지키는 최고의
비결이 엄지의 제왕에서 공개된다!

*정형외과 고재현 원장

패널 : 신동진, 김정은, 서재걸, 박상준, 하일성, 사미자, 윤영미, 김태현
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